Niet voor iedereen werkt het strict bijhouden van calorieën, macronutrienten, beweging, etc. Voor sommigen werkt vetverlies met diabetes door een simpele aanpak beter. Voor die groep heb ik vier tips, te vinden in deze video: 

Zoals je in de Youtube video kon zien hoeft vetverlies met diabetes niet moeilijk te zijn. Wanneer je je focust op deze vier punten, en daarbij continue je management nauw aansluit zodat je bloedsuikers zo vaak mogelijk in range blijven, zul je op een natuurlijke en simpele manier je doel bereiken.

Een laatste tip: kijk uit voor allerlei websites die inspelen op je behoefte om ‘snel gewicht te verliezen’. Ze verdraaien wetenschappelijke onderzoeken en verkopen vaak waardeloze (en soms gevaarlijke) producten waarmee ze jou laten denken dat je sneller je doel haalt. Keep it basic! Richt je op meer groentes en fruit, beweeg iets meer, geniet in moderatie van je favoriete eten slaap goed.

Wil je meer weten? Kijk dan ook eens naar mijn eerdere blog over hoe je gewicht kunt verliezen of spieren kunt kweken met diabetes type 1.

Kun jij wel een stappenplan gebruiken, of wil je gewoon nog meer kennis opdoen? Dan adviseer ik je om eens te kijken naar het Fit met Diabetes e-book.

Succes!